Основним завданням психокорекції є створення позитивного емоційного стану, покращення настрою, оптимістичного світосприйняття, віри в свої сили. Вправи, які можна використовувати на заняттях:

Вправа «На крилах перемоги»

Мета: формування оптимістичного світовідчуття.

Музичний супровід В.Моцарт. Фінал «Маленької нічної серенади»

1. Сядемо зручніше, почнемо спостерігати за нашим диханням. 2. Зосереджуємо увагу на грудях. 3. Згадаємо світлі сторони свого життя. 4. Відчуваємо теплу і дружню прихильність до себе і до навколишнього світу. 5. Пригадаємо час, коли нас супроводжували у всьому успіх і перемоги. Воскресимо ці епізоди виразно і в усіх деталях. 6. Пригадаємо минулі радощі життя: зустрічі з друзями, завершення важкої праці, милування природою, своєї безкорисливої допомоги, виконання заповітного бажання. 7. Виразно відчуваємо, як душа радісно відкривається назустріч радісним спогадам. 8. У нас виростають крила, білі, великі крила перемоги. 9. Веселі зморшки збираються у очей, підіймаються у гору куточки губ. 10. Веселий вогник сплахує у грудях. 11. Прекрасна мелодія йде в такт світлим переживанням, і наші крила летять назустріч радощам буття. 12. Ще глибше відчуваємо захоплення. Яке відчували колись. Якщо в душі затаївся смуток, зітремо його з нашої душі. 13. Тріумфальні звуки музики зараз – відображення того, що твориться в серці. 14. Хочеться обійняти весь світ, простягнути в захваті від нього свої руки-крила. У всій повноті відчуємо впевненість у своїх силах. 15. Розкриємо очі назустріч сонячному світлу, із захопленням вдихаємо в себе свіже повітря. 16. Радісно вітаємо людей, говоримо їм привітні слова, сповнені любові до ближнього.

Вправа «Подорож на кленовому листочку»

Мета: активізація життєвих сил.

Музичний супровід: М.Равель «Павана»

1. Сядемо зручно, закриємо очі і зосередимося на диханні. 2. Постежимо за диханням і заспокоїмо його. 3. Наше дихання повинне стати абсолютно спокійним. 4. Згадайте, коли в останній раз були в лісі. Ви проходили повз зачарованих дерев, сонце світило попереду вас. 5. Аж ось ми присіли біля кленового листочка, який погойдується в такт нашої музики. 6. Слухаємо музику, уживаємося в мелодію і погойдуємся в її такт. 7. Наше тіло розслаблене, разом з музикою в нашу душу вливається сонце, приємний спокій і тиша. 8. На кленовому листочку ми відправляємося до далеких країні і нетутешніх світів. 9. Купаємося в звуках музики, пролітаємо над морями, океанами, країнами, пустелями. 10. Всі мязи тіла приємно розслаблені і кожною клітинкою організму вбираємо в себе цю гарну музику. 11. На своєму кленовому листочку ми прилітаємо в сонячний ліс, відкриваємо очі та посміхаємось один одному.

Вправа «Енергізатор «Червоний тюльпан»

Мета: покращення емоційного стану, впевненість у силі власної особистості.

Музичний супровід : М.Равель «Болеро»

1. Наша увага переміщується в середину грудей – точку душевної рівноваги. 2. Дихання продовжує залишатися рівним, ледве помітним. 3. Вдихнувши, затримаємо на три секунди дихання – раз, два, три і видихнемо. 4. Відчуємо, як по всьому тілу прокотилася тепла хвиля енергії. Нам стало темло. 5. Відчуємо тепло і жар в грудях, що приносить з собою ритмічні звуки музики. 6. Наша життєва енергія починає все більше і більше накопичуватися в грудях. 7. Уявімо, що наше серце перетворюється на яскравий червоний тюльпан, що втілює в собі всі життєві сили. Енергія червоного тюльпану спрямовується в гору, до сонця, і немає перешкод, які могли б її зупинити. 8. Потік життєвих сил росте і стає подібним до неприборканого гейзера, який злітає вище і вище. 9. У прагненні до нашої мети ніщо не може перешкодити. З цією музикою перемагаємо всі зовнішні і внутрішні перешкоди. Сміливо йдемо до наміченої мети. 10. Відкидаємо геть розслаблення. 11. Величезна енергія червоного тюльпану заряджає нас. 12. Наше дихання упевнене, міцне і могутнє. Ми повні життєвих сил. 13. Жадання великих звершень могутнім полум’ям горить у наших грудях. 14. Неможливо жити сірим і буденним життям, коли у нас стільки сил і енергії. 15. Звуки музики підносять нас все вище і вище. Обіймемо цей світ, в якому ми з’явилися 16. Ми все зможемо і всього доб’ємося . 17. Політ життєвих сил сміливий і стійкий! 18. Запам’ятаймо відчуття енергії, і повіримо, що усередині нас існує її джерело, що рветься до перемог над силами долі! 

Вправа «Подорож до Сонця»

Мета: покращення емоційного стану, протистояння життєвим труднощам, вміння слухати себе, розвинути здатність до релаксації.

Музичний супровід :аудіозапис тихої, спокійної музики. Учні під звуки легкої музики та коментарі психолога влаштовуються зручно на своїх стільцях, заплющують очі.

1. Сядьте зручно. Заплющте очі й розслабтеся. Зробіть кілька глибоких вдихів і видихів. Викличте в спогадах той день, коли ви почувалися абсолютно щасливими. Спробуйте пережити цей стан щастя. А в чому він виражається особисто у вас? У відсутності тривог, сумнівів, у відчутті удачі, подолання всіх перешкод? В усвідомленні власної унікальності, неповторності, упевненості в собі? У впевненості в любові й дружбі оточуючих? 2. Спробуйте визначити свій рівень щастя на сьогоднішній день. Що вам заважає насолодитися станом щасливої людини на всі 100 відсотків? Ви відчуваєте, що вас хтось несправедливо скривдив? Ви відчуваєте, що все «марно, все безнадійно»? Не тривожтесь про майбутнє! Не тривожтесь про минуле! Не порівнюйте себе з кимось! 3. Складіть перелік усього того, за що ви можете бути вдячні долі в цей момент. Простежте, щоб до вашого переліку було включено все, що варто подяки: сонячний день, ваше здоров’я, здоров’я членів родини, несподівана радість, цікавий епізод, житло, їжа,краса, любов, мир. Ви фіксуєте факт, що у вашому житті чимало досить позитивних моментів. 4. Зафіксуйте в собі стан волі, внутрішньої незалежності, віддаленості від тривог, сумнівів у собі,страхів. Усвідомте, що щастя – це те, що є , а не погоня за майбутніми досягненнями. 5. Пригадайте полум’я свічечки, його золотавий колір, тепле та ніжне світло. Зосередьтеся на полум’ї, повільно перемістіть його до серця. Ваше серце подібне до квітки, а полум’я зігріває та наповнює яскравим світлом серце. Це світло всі негативні почуття перетворює на любов. Ваше серце, як сонце, теж починає випромінювати ніжне тепло та неймовірне світло. 6. Теплі промінчики сонечка пробігають по ваших руках до самих кінчиків пальців. Здається, що в долонях уже не одне, а два маленьких сонця. Саме вони випромінюють любов. 7. Усе ваше тіло наповнене теплом. Світло любові у серці хоче розділити цю любов з усіма, хто вас оточує. Ніщо не зупинить світло сонця, ніхто не залишиться у пітьмі. Сонце випромінює світло і тепло на весь світ, на все ваше життя, на ваше місто, село, школу , клас. Воно торкається всього живого: рослин, дерев, квітів, дарує своє тепло тваринам. Світло любові наповнює всю Землю, весь Всесвіт і ваше серце також. Усе об’єдналось, усе єдине. Збережіть це світло, не дайте йому згаснути. Повільно розплющуйте очі, усміхніться своїм товаришам.

Вправа «А ми удвох»

Мета: зменшення агресивності, тривожності, покращення емоційного стану

Музичний супровід Муз. Л.Кім Сл. Л. Кім «Парний таночок»

1. Станьте парами швиденько ( встають із-за парт, стають парами ) Та й побігли веселенько (біжать парами по колу) Вище ніжки піднімаєм Біжимо, а не стрибаєм. 2. Зупинились, усміхнулись, (зупиняються, повертаються один до одного, посміхаються) Та круг себе обернулись (поворот на 360*) Ще й в долоньки поплескали – ( плескають в долоньки) Ой, як радісно нам стало! 3.Покрутили ми руками, ( перед собою крутять руками) Притупнули каблуками ( тупають ніжками) Подивилися на п*ятку, (дивляться на п*ятку) Збудували собі хатку. ( Руки піднімають над головою, торкаючись пальчиками ) 4. З хатки лиска виглядає ( попереднє положення, нахили головою вправо-вліво) Зайчик по ліску стрибає (імітують стрибки зайчика) Виставляє клешні рак – ( руки вперед і роблять рухи пальчиками) Ми танцюємо ось так (Руки в сторони, праву ніжку виставляють вперед, ставлячи на п*ятку)