СПОСОБИ БОРОТЬБИ ЗІ СТРЕСОВИМ СТАНОМ
1. Звертайте увагу на гарне й не концентруйте її на поганому.
2. Знайдіть заняття, що приносить Вам радість:
заняття спортом,
слухання улюбленої музики,
читання книги, хобі,
прогулянки до моря, купання в ньому,
відвідування дискотеки, танців тощо.
3. Поділіться зі своїми близькими людьми тривогами, проблемами й не замикайтеся в собі.
4. Не соромтеся попросити про допомогу. Її можуть надати родина, друзі, психологи.
5. Не байдикуйте, будьте завжди зайняті, – це найдешевші і найефективніші ліки на землі.
6. Не панікуйте. Спокійно обміркуйте ситуацію, а для цього виконайте три правила:
• запитаєте себе: " Що мене очікує в найгіршому випадку?";
• приготуйтеся прийняти це як неминуче;
• спокійно подумайте, як змінити ситуацію.
Так радить Дейл Карнегі.
| 